10 عوامل وأكلات تحميك من الزهايمر

عدد المشاهدات 290

09:32 صباحًا

الاثنين , 12 فبراير 2018

10 عوامل وأكلات تحميك من الزهايمر
10 عوامل وأكلات تحميك من الزهايمر

 

أكد الدكتور السيد محمد تاج الدين، أمين صندوق الجمعية المصرية للأمراض العصبية، رئيس قسم الأمراض العصبية بطب طنطا، إن مرض الزهايمر يعد من الأمراض المهمة التى يلعب فيها عنصر الوقاية دورًا مهمًا، من خلال الطعام والنشاط الاجتماعى للشخص.
 
وأوضح أن العامل الوراثى لا يمثل سوى 1 % من الحالات، مؤكدا أن تناول الخضروات والأسماك الطازجة مهم جدا لأنه يشكل عنصر وقاية ضد الزهايمر. .
 
وكشف "تاج الدين" عن 10 عوامل وأطعمة تحمى المواطنين من الزهايمر، كالتالى:
1- تقليل اللحوم الحمراء.
2- تناول العنب الأحمر لأنه يعمل على تقوية الذاكرة.
3- ممارسة الرياضة وحتى وإن كانت رياضة المشى.
4- الامتناع عن التدخين.
5- علاج الضغط المرتفع وخفض الدهون بالدم.
6- البعد عن التوتر والانفعال.
7- الحرص على الترابط الأسرى والزيارات المنزلية.
8- النوم المنتظم بحيث لا يقل عن معدل 8 ساعات يوميًا.
9- تجنب الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن حيث أنها أحد العوامل التى تؤدى إلى حدوث المرض.
10- تقليل وسائل التواصل الاجتماعى بين أفراد الأسرة والحرص على اللقاءات الأسرية المتكررة.
هذا الخبر منقول من : اليوم السابع