هكذا تشعرين بالشبع بدون تناول الطعام

عدد المشاهدات 110

11:42 صباحًا

الجمعة , 19 اكتوبر 2018

هكذا تشعرين بالشبع بدون تناول الطعام
هكذا تشعرين بالشبع بدون تناول الطعام

 

الشعور بالشبع امر قد يؤرقنا إذا كنا نمتلك وزنا زائدا و لكن هل هناك طرق للشعور بالشبع دون تناول طعام هذا ما سنتعرضه :
- شرب الماء هو الحل الأولي لك من أجل أن تشعري بالشبع بطريقة سريعة و بدون تناول الطعام.  فجربي هذه الطريقة يومياً قبل الأكل لتقللي من حجم الوجبة . .
- مضغ العلكة مفيد من أجل الشعور بالشبع بعيداً عن تناول الطعام ، فهذه العادة تحفّز الدماغ والمعدة للاعتقاد بأنك على وشك الشعور بالشبع .
- هناك طريقة غريبة أخرى يمكنك أن تعتمدي عليها من أجل الشعور بالشبع ألا وهي مص مكعبات من الثلج للشعور بالامتلاء و بعدم الحاجة الى الأكل  .
- إشربي الشاي بكثافة خلال اليوم ، على الأقل ما بين أربع وخمس مرات من أجل الشعور بالشبع بعيداً عن تناول الطعام.
- بحال أردت الشعور بالشبع بشكل سريع مع سد الشهية ، إلجئي الى فرك أسنانك ما بين وقت و آخر، فهذه العادة أيضاً تنجح كثيراً.
- الحلويات الخالية من السكر، تلعب دوراً كبيراً في جعلك تشعرين بالشبع بشكل سريع . من هنا ننصحك بمضغ حلوى النعناع أو أي نوع آخر من الحلوى بالطبع الخالية من السكر لعدم اكتساب الوزن.

نصف الدنيا